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La forma en que una persona se valora está influenciada en muchas ocasiones por los agentes externos o el contexto en el que se encuentra, por ello puede variar a lo largo del tiempo.
Ser demasiado exigente o duro contigo mismo, podría llevarte a tener una baja autoestima y a disminuir tu capacidad de disfrutar de lo easy de la vida.
Las pautas negativas de pensamiento asociadas a la baja autoestima (por ejemplo, pensar que todo lo que haces te va a ir mal) pueden provocar problemas graves de salud mental, como depresión o ansiedad.
Existen varios ejercicios que pueden ayudar a fomentar la Aceptación Personal. Uno de ellos es el diario de gratitud, donde se anotan las cosas por las que uno se siente agradecido, incluyendo cualidades personales.
Tómate un momento para pensar en aquellas personas en tu vida que te hacen feliz. Debes pasar más tiempo con las personas que te apoyan e inspiran a ser mejor.
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Aprender a querernos a nosotros mismos nos va a reportar una mayor capacidad para amar a otras personas. ¿Por qué?
¿Hay algo que puedas mejorar en tu forma de comunicarte, en tus habilidades o en tu enfoque? Utiliza el rechazo como una oportunidad para crecer personal y profesionalmente.
La ayuda de un profesional de la salud psychological, como un terapeuta o psicólogo, puede ser elementary para superar la baja autoestima. La terapia te proporcionará herramientas y check here apoyo necesario para abordar los problemas subyacentes y trabajar en la mejora de tu autoestima.
Centro de psicología en Terrassa. Espai Nun somos un centro de soporte terapéutico formado por un grupo de expertas psicólogas con enfoque multidisciplinar e integrativo para todos con años de experiencia en el sector del bienestar emocional.
Rechaza esos pensamientos negativos para que dominen tus pensamientos positivos. A la larga, los pensamientos positivos ocuparán un mayor “espacio en tu cerebro” que los pensamientos negativos.
El rechazo es una experiencia desafiante y desalentadora que todos enfrentamos en algún momento de nuestras vidas.